W tych krajach ludzie żyją o wiele dłużej niż w innych

Badacze od lat poszukują legendarnego źródła młodości. I chociaż to trudno osiągalne źródło nadal nie zostało znalezione, pewne miejsca na ziemi okazały się ośrodkami, w których ludzie żyją znacznie dłużej niż przewiduje ogólnoświatowa średnia (około 71lat). Ponadto każde z tych miejsc skrywa swóje własne tajemnicze źródło witalności.

Rozmawialiśmy z mieszkańcami krajów, w których według Światowego Raportu Szczęścia ludzie żyją najdłużej, aby odkryć powody, dla których mieszkańcy tych miejsc cieszą się długowiecznością.

Dożywając 83 roku życia Japończycy od wielu lat cieszą się jedną z najdłuższych średnich długości życia.(Getty Images)

Japonia

Dożywając 83 roku życia Japończycy przez długi czas wiedli prym w kwestii średniej długości życia mieszkańców. Okinawa, znana jako „ziemia nieśmiertelnych” była światowym centrum badań dotyczących długowieczności, ponieważ tę japońską wyspę zamieszkuje ponad 400 osób, które przekroczyły setny rok życia. Duża w tym zasługa tamtejszej diety, która charakteryzuje się tofu, batatami i małymi porcjami ryb. Ponadto kluby towarzyskie dla osób starszych i silna społeczność przyczyniają się do obniżania poziomu stresu i silnego poczucia przynależnośći.

Nauka języka jako osoba mieszkająca na obczyźnie jest kluczowa, aby uzyskać wspomniane korzyści, mówi Daniele Gatti prezes Velvet Media i wieloletnia mieszkanka Japonii. „Japonia ma niesamowitą jakość życia jeśli potrafi się zrozumieć tamtejszy język, ponieważ pozwala to lepiej zrozumieć tamtejszą mentalność.” Ta mentalność jest kompletnie inna od zachodniej, dodaje. „Osoby chcące przeprowadzić się do Japonii powinny poważnie rozważyć naukę lokalnego języka. Jest to kluczowe, aby lepiej zintegrować się z lokalną społecznością i w pełni cieszyć się życiem.”

Kluby seniora i dobrze zbilansowana dieta sprawiają, że Japończycy cieszą się długowiecznością. (Skye Hohmann/Alamy)

Hiszpania

Bogata w korzystną dla serca oliwę z oliwek, warzywa i wino dieta śródziemnomorska w dużym stopniu przyczyniła się do długowieczności Hiszpanów. Jednak Hiszpania skrywa jeszcze jeden sekret związany z długowiecznością, którym jest siesta.

„Ludzie myślą, że wszyscy mieszkańcy Hiszpanii robią sobie siestę między 14 a 17 kieyd sklepy są zamykane, ale prawda jest taka, że siesta jest zgodna z godzinami w jakich się pracuje”, mówi Miquel Àngel Diez i Besora z biura podróży Gray Line. “Jeśli jest się na ciągłej zmianie i ma się tylko pół godziny przerwy na lunch, to je się szybko coś na wynos. Jednak gdy ma sie obowiązek zrobić sobie dwu lub trzygodzinną przerwę w pracy, to idzie się do domu lub do restauracji, gdzie można usiąść i zjeść 2 dania z deserem, co jest z całą pewnością zdrowsze niż jedzenie na wynos.”

Gęstość hiszpańskich miast przyczynia się też do faktu, że ludzie więcej się ruszają, ponieważ sklepy i restuaracje znajdują się w bardzo bliskiej odległości od posesji mieszkańców.

“Kiedy przeprowadziłam się z Moskwy do Barcelony zauważyłam, że ludzie tutaj chodzą na piechotę i jeżdzą rowerami, a nawet wybierają komunikację miejską zamiast samochodu”, mówi Marina Manasyan współzałożycielka Barcelona Eat Local Food Tours. “Ludzie się dotleniają.”

Rozmieszczenie hiszapańskich miast przczynia się do faktu, że ludzie wybierają pójście na piechotę lub jazdę rowerem zamiast samochodu. (Jeremy Horner/Getty Images)

Singapur

Dzięki dostępowi do nowoczesnych placówek i systemowi opieki zdrowotnej Singapurczycy żyją najdłużej w historii, średnio aż do 83 roku życia. Kraj ma najniższy wskaźnik umieralności matek i niemowląt. Profilaktyka jest w centrum zainteresowania tamtejszej opieki zdrowotnej.

„Dzięki dostępowi do nowoczesnych placówek systemowi opieki zdrowotnej Singapurczycy żyją najdłużej w historii, średnio aż do 83 roku życia.”

Kultura i przystępne środowiska miejskie także mają wpływ na długość życia. „Można zobaczyć wiele osób ćwiczących na siłowni lub w parkach miejskich, których jest mnóstwo”, mówi Bino Chua mieszkaniec i autor podróżniczego bloga I Wander. Sinagpur ostatnio otworzył nawet swój pierwszy terapeutyczny park, który ma na celu redukowanie stresu i poprawianie stanu zdrowia osób starzejących się.

Ponadto, złe dla zdrowia nawyki trudno utrzymać żyjąc w Singaporze. “Obcokrajowcy muszą wiedzieć, że złe nawyki są tutaj bardzo drogie”, mówi Chau. “Papierosy i alkohol są wysoko opodatkowane i kosztują o wiele więcej niż w innych krajach.”

Szwajcaria

Mężczyźni w Szwajcarii żyją o wiele dłużej niż przedstawiciele tej płci w innych krajach, bo średnio aż do 81 roku życia. Takie cechy tego jednego z najbogatszych krajów Europy jak dostęp do wysokiej jakości opieki medycznej, bezpieczeństwo oraz dobrobyt mają duży wpływ na długowieczność jego obywateli. Niektóre badania wskazują także na duże spożycie nabiału jako kluczowy czynnik.

Oprócz tego, że Szwajcaria jest doskonałym miejscem do rozwoju kariery a obcokrajowcy przyjeżdżają tam w celach zarobkowych, jego centralne położenie powoduje, że jest on obiektem częstych wycieczek. „Jest miejscem kariery położonym w dobrej lokalizacji”, mówi Gatti mieszkaniec Szwajcarii. „Mieszkanie tutaj pozwala na weekendowe wycieczki po całym kontynencie i jest szansą na spędzenie czasu w czarujących Alpach”. „Prywatne szkoły są też jednymi z „najlepszych na świecie” , co przyciąga młode rodziny”, dodaje.

Oprócz tego, że Szwajcaria jest doskonałym miejscem do rozwoju kariery leży też w pobliżu Alp.

Korea Południowa

Mówi się, że Korea Południowa może stać się pierwszym państwem, w którym przewidywana długość życia sięgnie 90 lat. Według ostatnich badań zasługą takiego stanu rzeczy są czynniki takie jak rozwijająca się gospodarka, szeroki dostęp do opieki medycznej czy niższe niż u mieszkańców Zachodu ciśnienie krwi.

Koreańczycy mają dietę bogatą w fermentowane produkty, które obniżają poziom cholesterolu, wzmacniają układ odpornościowy i powstrzymują raka. „Koreańska dieta jest bogata w błonnik i substancje odżywcze”, mówi Hoheb.

Mieszkańcy twierdzą, że skupienie się na budowaniu społeczności i kultywowaniu tradycji przyczynia się do jakości życia. „Łaźnie publiczne (tzw. Jimjilbang) zbliżają ludzi do siebie, którzy dzięki nim relaksują się i udzielają się towarzysko przez co obniża się ich poziom stresu”, mówi Camille Hoheb założycielka Wellness Tourism Online. „ W Korei Południowej jest też powiązane z Buddyzmem poczucie troski i nastawienie na współpracę, a nie na indywidualizm.”

Koreańczycy mają dietę bogatą w fermentowane produkty, która obniża cholesterol, wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed rakiem.

Autor: 
Lindsay Galloway/Tłum. Agata Szymańska
Źródło: 

BBC

Dodaj komentarz

CAPTCHA
Przepisz kod z obrazka.