Ludzie odporni psychicznie

Reklama

czw., 04/02/2020 - 20:09 -- Anonim (niezweryfikowany)

Odporność człowieka jest dla psychologów prawdziwym wyzwaniem. Śmiało można powiedzieć, że to czy ją macie, czy nie, zależy od tego, jak toczy się wasze życie. Jeśli macie szczęście i omijają was problemy, nigdy nie poznacie na ile jesteście odporni. Widać to dopiero, jak zetkniecie się z przeszkodami i stresem.

Życiowymi zagrożeniami mogą być : problematyczni rodzice, przemoc, znęcanie się, rozwód rodziców, jakieś spotkanie zakończone agresją lub nieszczęście.

Norman Garmezi zapoczątkował badania nad psychiczną odpornością

Zanim rozpoczął badania, większość naukowców już pracowała nad wrażliwością i doświadczeniami czyniącymi ludzi problematycznymi i podatnymi na brak sukcesów życiowych.

Norman Garmezi, psycholog rozwoju i klinicysta z University of Minnesota, przez czterdzieści lat swoich badań przeanalizował przypadki tysiąca dzieci. Jedno dziecko szczególnie zapadło mu w pamię

, bo było pierwszym kilkulatkiem, który wbrew ciężkim życiowym okolicznościom był szczęśliwy.

Cecha ta nazwana została odpornością psychiczną.

Chłopiec miał 9 lat, mieszkał z matką alkoholiczką i właściwie nieobecnym ojcem. Każdego dnia pojawiał się w szkole z taką samą kanapką : dwie kromki chleba i nic w środku. W domu nie było innego jedzenia, ani nikogo, kto mógłby jakieś przygotować. Ale dziecko nie chciało litości. Nie chciało też wyjawić prawdy o swojej matce.

 

Badania Emmy Werner

Emmy Werner przez 30 lat przebadała na Hawajach 698 dzieci. Obserwowała je od dnia narodzin do 30-tych urodzin. W swojej pracy wzięła pod uwagę m.in. stres w brzuchu matki, biedę, problemy rodzinne. U 2/3 Hawajczyków, do 10 roku życia, rozwinęły się poważne problemy związane z nauką, przestępczością, bardzo wczesnym rodzicielstwem lub problemy psychiczne. 1/3 z nich osiągnęła sukcesy związane z nauką, rodziną, przyjaciółmi i zawsze była gotowa korzystać z nadarzających się okazji.

Co podzieliło badaną grupę dzieci ? Co zapewnia odporność psychiczną ? Ci, którzy byli szczęśliwi, mieli mocne więzi z rodzicem, opiekunem lub mentorem. Dzieci odporne psychicznie od wczesnych lat życia „poznają świat na swoich zasadach” – są samodzielne, niezależne, szukają nowych doświadczeń i chociaż nie są jakoś szczególnie utalentowane, efektywnie wykorzystują swoje umiejętności. Dzieci odporne psychicznie miały „wewnętrzną kontrolę” – wierzyły, że nie okoliczności, ale one same wpływają na swoje życie.

Dr Werner zaobserwowała, że odporność psychiczna może się zmieniać. Jedne dzieci bardzo przeżywały stres i traciły swoją odporność, a inne na odwrót.

 

Percepcja głównym elementem odporności

Psycholog kliniczny prof. George Bonanno uważa, że bardzo ważne jest to, czy dane wydarzenie identyfikujemy jako traumę, czy też okazję do nauki. Żadne negatywne, straszne wydarzenie nie ma mocy predykcyjnej, to znaczy może, ale nie musi być traumatyczne. Wszystko zależy od tego, jak jest przeżywane.

 

Odporności można się nauczyć

Umiejętności poznawcze wspierające odporność psychiczną mogą ją zbudować tam, gdzie jej nie było. Niestety, może stać się odwrotnie- stworzą lub wyolbrzymią stresory.

- Istoty ludzkie skłonne są do zamartwiania się i ruminacji : najmniejszą sprawę możemy w głowie zintensyfikować, ciągle ją analizować, aż stanie się najgorszym, co mogło nam się przydarzyć. To jest tak zwane samospełniające się proroctwo. Kontekst postrzegany jako wyzwanie staje się bardziej elastyczny, lepiej sobie z nim radzimy i możemy się czegoś nauczyć. Skupianie się na sprawie, jak na zagrożeniu i potencjalnym traumatycznym zdarzeniu, staje się permanentnym problemem, mówi dr Bonanno.

 

Autor: 
Tłum. Emilia Liberda
Źródło: 

J.A.K/blic.rs

Reklama