Szczęście czyni zdrowym

Reklama

pt., 08/14/2020 - 09:28 -- MagdalenaL

Zajmujący się badaniami nad szczęściem Ed Diener udowodnił w długotrwałym eksperymencie związek przyczynowo-skutkowy: Im szczęśliwszy jest człowiek, tym rzadziej czuje się chory.

Szczęście i zdrowie często idą w parze, to powszechnie znany fakt. Ale czy człowiek zwiększając swoje szczęście może czuć się rzadziej chorym? Ten związek zbadał niedawno w długotrwałym eksperymencie zespół naukowców na czele ze znanym badaczem, zajmującym się problematyką szczęścia, Edem Dienerem.

Psycholog i jego współpracownicy w tym celu stworzyli grupę, składającą się z 155 dorosłych między 25 a 75 rokiem życia. Dwie trzecie grupy stanowiły kobiety. Jedna część brała udział przez trzy miesiące w cotygodniowym godzinnym szkoleniu grupowym, kolejna część ukończyła szkolenie online, trzecia część grupy stanowiła grupę kontrolną. Uczestnicy grup szkoleniowych mieli za zadanie między innymi stosować w życiu codziennym ćwiczenia z opracowanego przez Dienera programu szczęścia ENHANCE, na przykład medytować albo notować w pamiętniku rzeczy, za które są wdzięczni.

Zgodnie z oczekiwaniami Dienera i jego zespołu podczas treningu wzrosły uczucia pozytywne, jak zadowolenie z życia, a negatywne osłabły, podczas gdy w grupie kontrolnej niewiele się zmieniło. Ze zmian w samopoczuciu rzeczywiście można było przewidzieć jak fizycznie będą czuć się uczestnicy w kolejnych tygodniach. Po dziesięciu tygodniach liczba dni, kiedy uczestnicy szkolenia czuli się chorzy spadla i wynosiła jedną trzecią dni złego samopoczucia wśród grupy kontrolnej. Efekt był widoczny dopiero po kilku tygodniach szkolenia, ale utrzymał się jeszcze trzy tygodnie po jego zakończeniu.

“Kiedy poprawia się samopoczucie psychiczne, ludzie czują się także fizycznie lepiej”, podsumowują autorzy. Wzrost poczucia sensu natomiast nie przyczynił się do lepszego samopoczucia fizycznego. I jeszcze jedno nie zmieniło się w trakcie szkolenia: nadciśnienie i nadwaga. “Nie znaleźliśmy żadnych podstaw dla twierdzenia, że szczęście poprawia także obiektywny stan zdrowia.”

Autor: 
Autor: Christiane Gelitz; Tłumaczenie: Aneta Garlikowska
Dział: 

Reklama